Содержание
- Почему массаж головы так важен для волос?
- Пошаговая техника массажа для роста волос
- Другие эффективные способы массажа головы
- Как часто и сколько нужно делать массаж?
- Когда массаж головы делать нельзя: противопоказания
Массаж головы — приятная расслабляющая процедура, у которой есть еще несколько полезных свойств. Если массировать кожу правильно, волосы у женщин и мужчин выпадают меньше и растут лучше. Расскажем, как влияет массаж на рост и объем локонов и как делать самомассаж дома.
Почему массаж головы так важен для волос?
Комфортное воздействие на кожу оказывает комплексный эффект:
- Способствует расслаблению и благотворно влияет на нервную систему. Стресс может приводить к интенсивному выпадению волос — диффузной телогеновой алопеции 1. При резком выбросе адреналина в кровь сужаются сосуды, ухудшается кровообращение, нарушается баланс гормонов. Массаж помогает снять напряжение, снизить уровень адреналина и кортизола у женщин и мужчин.
- Помогает улучшить кровообращение и питание корней волос. Волосяные луковицы после процедуры получают больше кислорода, улучшается доставка питательных веществ к корням. В результате волоски растут менее ломкими.
- Запускает обновление клеток эпидермиса. Воздействие на кожу оказывает эффект легкого пилинга. Это снижает риск сухой себореи. Также процедура оптимизирует работу сальных желез, что особенно важно при сухости волос.
- Делает волоски толще, что влияет на визуальный объем. В Японии провели исследование, в результате которого выяснили, что регулярный массаж положительно влияет на толщину волосков у мужчин 2.
Однако польза возникает, если строго соблюдать регулярность и технику самомассажа — нужно подготовиться к расслабляющей процедуре и выполнить действия правильно.
Пошаговая техника массажа для роста волос
Самомассаж проводится по определенным точкам или зонам. Например, сначала массируйте лобные бугры, затем область перед ушами. Движения должны быть ритмичными, но легкими и бережными. Сеанс лучше проводить до мытья головы. Процедура усиливает выработку секрета сальных желез, излишки которого лучше смыть позже.
Как выполнить массаж правильно:
- Хорошо вымойте руки и подстригите ногти. Иначе есть риск занести инфекцию, закупорить поры кожи.
- Начните со лба и зоны висков. Делайте легкие круговые движения, сильно не трите и не растягивайте кожный покров.
- Помассируйте боковые части головы, двигаясь от краев к центру. Следите, чтобы руки двигались по направлению роста волос, а не наоборот.
- Перейдите на затылочный бугор. Избегайте лишнего давления.
- Помассируйте макушку. Поставьте подушечки пальцев и делайте мягкие круговые движения.
- Разделите волосы на пряди и слегка потяните их, двигаясь от корней до кончиков. Не дергайте и не спутывайте волоски — процедура не должна вызывать дискомфорт.
- Погладьте область вокруг ушей. Слегка потяните себя за уши вверх. Это поможет расслабить мышцы и улучшить циркуляцию крови.
Долго делать массаж необязательно. Достаточно 3–10 минут в день, чтобы улучшить кровообращение и питание волосяных луковиц, а также снять напряжение, которое мешает росту волос.
Другие эффективные способы массажа головы
Кроме классического ручного самомассажа можно стимулировать рост локонов при помощи процедур со специальными инструментами 3.
Массаж со щеткой
Применение массажных щеток из натуральной щетины или натурального дерева способствует расширению капилляров. Это улучшает приток крови к кожному покрову. Массировать щеткой необходимо не более 3 минут. Допустимо использовать массажный инструмент на сухих прядях до ванных процедур, на влажных — во время мытья головы или сразу после душа.
Аромамассаж
Для усиления эффекта от самомассажа можно использовать эфирные масла. Например, масло мяты или лаванды. Однако при выборе нужно учитывать особенности кожи и то, что в чистом виде эфирные масла наносить на кожу нельзя. Каплю эфирного масла нужно добавить в базовое, которым может послужить растительное масло по выбору. Например, при сухости и ощущении стянутости хорошо питает и увлажняет кокосовое масло. Но это же средство при повышенной жирности кожного покрова может усугубить ситуацию, вызвав закупорку пор.
Массаж с Дарсонвалем
Дарсонваль — физиотерапевтический прибор, который воздействует на организм импульсным током разной частоты. Массирование кожного покрова с аппаратом усиливает обмен веществ в тканях, улучшает кровообращение и ток лимфы, подавляет застойные процессы. Дарсонвализацию часто применяют в косметологии как вспомогательный инструмент против алопеции. Основной эффект от массажа с Дарсонвалем — улучшение кровотока. Волосы начинают расти быстрее, становятся более крепкими.
Как часто и сколько нужно делать массаж?
Для достижения заметного результата необходимо делать самомассаж регулярно, не реже 2–3 раз в неделю. Для снятия напряжения достаточно сеанса в 5–10 минут. Можно чередовать техники или делать только классический массаж. Закрепить результат помогают средства для ухода за волосами: специальные шампуни, бальзамы, маски против выпадения.
Попробуйте экспресс-кондиционер спрей для волос Чистая Линия «Объем и восстановление». Средство помогает вернуть блеск и здоровое сияние по всей длине, облегчить расчесывание локонов. Эффект как от бальзама, но без необходимости смывать средство!*. Формула с маслом ши питает, восстанавливает и возвращает естественный блеск волос. Косметический продукт не содержит силиконов и красителей, подходит для регулярного применения.
Когда массаж головы делать нельзя
К противопоказаниям относят:
- нарушение целостности кожного покрова (раны, ссадины, порезы);
- травмы и ушибы головы;
- экзему;
- псориаз;
- наличие воспалительных элементов любой природы на волосистой части головы;
- онкологические заболевания;
- острые инфекционные заболевания;
- высокое внутричерепное давление;
- патологии системы кровообращения;
- повышенную температуру тела;
- микоз кожи головы.
Плохое самочувствие — повод перенести сеанс на другое время.
Массаж головы — вспомогательный инструмент против выпадения волос у женщин и мужчин. Максимальный эффект можно увидеть при комплексном уходе. Используйте укрепляющие шампуни, бальзамы, чтобы предотвратить ломкость, сделать локоны более крепкими. При интенсивном выпадении волос необходимо проконсультироваться с трихологом.
*Свойства средства «Объем и восстановление» подтверждены тестированием при участии 100 респондентов, мин 84% согласившихся РФ, 2020 и инструментальным тестом «Юниливер Русь» по использованию спрея в сравнении с использованием бальзама.
Литература:
- Тамразова Ольга Борисовна, Глухова Евгения Александровна Диффузная телогеновая алопеция: этиология, патогенез, комплексный подход к лечению // МС. 2025. №2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/diffuznaya-telogenovaya-alopetsiya-etiologiya-patogenez-kompleksnyy-podhod-k-lecheniyu (дата обращения: 08.04.2026). https://cyberleninka.ru/article/n/diffuznaya-telogenovaya-alopetsiya-etiologiya-patogenez-kompleksnyy-podhod-k-lecheniyu/viewer
- Ояма Т., Кобаяси К., Хама Т., Мураками К., Огава Р. Стандартизированный массаж кожи головы приводит к увеличению толщины волос за счет воздействия растягивающих воздействия растягивающих сил на клетки дермального сосочка в подкожной ткани. Эпластика. 2016;16:e8. Опубликовано 25 января 2016 г. (дата обращения: 08.04.2026). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26904154/
- Инглиш РС Дж., Баразиш ДжМ. Самооценка стандартизированных массажей кожи головы при андрогенной алопеции: результаты опроса. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 март;9(1):167-178. doi: 10.1007/s13555-019-0281-6. Epub 2019 янв 22. PMID: 30671883; PMCID: PMC6380978 (дата обращения: 08.04.2026). https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6380978/
